Susah tidur atau tidur kurang nyenyak ???? insomnia alias gga bisa tidur atau susah tidur memang sangat menyebalkan, karena hanya membuat mata kita berkedap-kedip tak beraturan, guling kanan-guling kiri, membuat takut karena ada bunyi jangkrik dan merinding karena ingat malam ini adalah malam jum’at kliwon, hhahha...bacalah tulisan berikut ini, siapa tahu bisa membantu anda agar mudah tidur dan nyenyak.
1. Pastikan kondisi tempat tidur bersih dan nyaman, tentunya bebas dari kecoa dan semut.
2. Sebaiknya anda tidur dalam keadaan bersih alias udah mandi, jangan sampai tikus menggoda anda hanya karena anda bau belum mandi.
3. Ketika anda mau tidur jangan biarkan perut anda penuh, biasakan makan malam maksimal pukul 19.00, agar perut anda enak ketika akan beristirahat.
4. Jangan tidur terlalu larut malam, biasakan anda tidur maksimal pukul 22.00.jangan paksakan diri nonton pilem.
5. jangan tidur ketika pikiran anda sedang tegang atau spaneng, biasanya terjadi pada para pelajar yang belajar hingga larut malam, jadi jika beajar jangan sampai terlalu lama karena otak anda juga perlu rileks.
6. Posisikan badan senyaman mungkin, badan jangan dilipet-lipet karena baju yang belum dilipet masih banyak.
7. Rilekskan badan anda dengan mendengar musik yang iramanya lembut sebagai musik penghantar tidur anda.
8. Biasakan tidur dengan keadaan gelap agar mata kita beristirahat alias merem.
9. Jangan lupa pakai selimut dan nyalakan obat nyamuk biar gga nging...nging...nging...plak.
10. Terakhir mulailah bermimpi, bayangkan sang kekasih datang dan membelai wajahmu.
Eiiiit, ada yang lupa siapkan handuk atau kain lap untuk persediaan jika anda meneteskan air tak terduga dari mulut anda :p
Ok, semoga bisa membantu anda dan selamat mencoba J
0 komentar:
Posting Komentar